El enfoque de “talla única” de los soportes posturales es una mala idea porque la postura de cada persona es única y tiene diferentes causas subyacentes y hábitos que afectan su postura. Por ejemplo, algunas personas pueden tener una mala postura como resultado de desequilibrios musculares, mientras que otras pueden haber desarrollado hábitos de mala postura con el tiempo debido a estar sentados o de pie durante mucho tiempo.
Los soportes de postura brindan alivio temporal
Además, es posible que los soportes posturales solo proporcionen un alivio temporal y, de hecho, pueden conducir a una dependencia del soporte, así como al debilitamiento de los músculos posturales debido al desuso. El ejercicio de postura, por otro lado, permite un enfoque personalizado que se enfoca en los músculos y hábitos específicos que afectan la postura de un individuo, lo que lleva a mejoras más sostenibles y a largo plazo.
El ejercicio de postura en realidad apoya la postura
El ejercicio de postura es una mejor estrategia que usar un soporte de postura porque aborda la causa raíz de la mala postura, en lugar de simplemente enmascarar los síntomas. Al fortalecer los músculos que soportan una postura correcta y mejorar la conciencia corporal, el ejercicio de postura puede ayudar a prevenir y aliviar la incomodidad o el dolor, así como a mejorar la postura en general. Aquí hay algunas razones por las que el ejercicio de postura es una mejor estrategia que usar un soporte de postura:
- Fortalecimiento muscular dirigido: El ejercicio de postura se enfoca en los músculos específicos que soportan una postura adecuada, lo que puede conducir a una mayor fuerza y estabilidad con el tiempo.
- Mayor conciencia corporal: El ejercicio de postura ayuda a aumentar la conciencia corporal y fomenta la participación activa de los músculos posturales, lo que puede mejorar los hábitos de postura y prevenir el desarrollo de una mala postura.
- Rango de movimiento mejorado: El ejercicio de postura puede mejorar el rango de movimiento y la flexibilidad, lo cual es importante para la salud y la movilidad en general.
- Resultados Sostenibles: El ejercicio de postura proporciona resultados sostenibles a largo plazo, ya que las mejoras en la postura y la fuerza muscular son el resultado de una participación activa y fibras musculares fortalecidas.
- Dependencia reducida: Al trabajar activamente para mejorar la postura a través del ejercicio, es menos probable que las personas se vuelvan dependientes de los apoyos posturales, lo que puede provocar el desuso de los músculos posturales y debilitar la postura en general.
- Aborda los problemas subyacentes: El ejercicio de postura aborda la causa subyacente de la mala postura, en lugar de simplemente enmascarar los síntomas con un soporte de postura.
- Enfoque personalizado: El ejercicio de postura se puede adaptar a las necesidades y objetivos específicos de un individuo, proporcionando un enfoque personalizado que aborda la causa raíz de sus problemas de postura.
Si bien los apoyos posturales pueden proporcionar un alivio temporal, es importante abordar la causa subyacente de la mala postura a través del ejercicio y el movimiento para lograr mejoras sostenibles a largo plazo en la postura.