Con las vacaciones a la vuelta de la esquina, muchas familias darán la bienvenida a sus seres queridos mayores en su hogar. Pero, ¿sabía que su hogar podría ser peligroso para las personas mayores? De hecho, una casa es el lugar más común donde las personas sufren una caída fatal. Las caídas pueden provocar esguinces, cortes, contusiones, huesos rotos, lesiones en el coxis o la columna vertebral, fracturas de cadera, vértebras y pelvis, así como lesiones cerebrales traumáticas. En algunos casos, estas lesiones pueden ser graves y pueden requerir hospitalización o provocar lesiones a largo plazo. Las caídas en el hogar representan un promedio de 5,1 millones de lesiones y casi 6000 muertes cada año, según The Home Safety Council. Estas caídas se pueden prevenir siguiendo las pautas y recomendaciones de seguridad dentro y alrededor de su hogar. El Consejo de Seguridad en el Hogar brinda los siguientes consejos de seguridad en el hogar para mantener a las personas de todas las edades seguras en su hogar.

  • Tenga pasamanos a ambos lados de las escaleras y escalones.
  • Asegúrese de que haya iluminación adecuada en la parte superior e inferior de las escaleras.
  • Mantenga las escaleras libres de peligros de tropiezo.
  • Pegue con cinta las alfombras al piso para evitar tropezarse con ellas.
  • Tenga luces nocturnas en el dormitorio, el pasillo y el baño para que pueda ver si necesita levantarse por la noche.
  • Disponga de una alfombrilla o tiras antideslizantes en la bañera y la ducha.
  • Use alfombras de baño con fondo antideslizante en el piso del baño.
  • Agregue barras de apoyo en la bañera o la ducha, especialmente para las personas mayores.
  • Limpie todos los derrames a medida que ocurren. No los deje donde alguien más pueda resbalar sobre ellos.
  • En hogares donde haya niños, use puertas de seguridad en la parte superior e inferior de las escaleras.
  • Tener porches y pasillos bien iluminados.
  • Mantenga despejadas las aceras y los caminos.
  • Repare los escalones y pasillos rotos o astillados lo antes posible.
  • Siempre use una escalera resistente cuando suba; no se suba a las sillas.
  • Cuando utilice una escalera, asegúrese de que esté firmemente apoyada en el suelo. Nunca suba al peldaño superior de una escalera. Con el invierno acercándose rápidamente, es necesario asegurarse de que la entrada de su casa, las escaleras y el patio se mantengan para evitar caídas al aire libre.

A la mayoría de la gente le encanta la nieve en invierno; es hermoso a la vista y puede proporcionar actividades divertidas al aire libre como esquiar, andar en trineo y construir muñecos de nieve. Pero para algunas personas, especialmente para las personas mayores, la nieve puede ser aterradora y peligrosa. Los siguientes consejos pueden ayudar a garantizar la seguridad de su hogar y de usted mismo si se siguen correctamente.

  • Use zapatos que tengan tracción. Cuanto mejor sea la tracción del zapato, más se agarrarán al suelo. Si va a un lugar donde necesita usar zapatos de vestir, asegúrese de llevarlos y cambiarse una vez que esté seguro dentro.
  • Revise las barandillas de la acera o los escalones para asegurarse de que sean resistentes. Si te resbalas, puedes atraparte en la barandilla. También es importante mantener limpia la barandilla para asegurarse de que pueda agarrarla si es necesario.
  • Mantenga sal y pala dentro de su casa. Eso evitará que tengas que caminar afuera en la nieve para conseguirlo.
  • Lleve consigo un teléfono celular mientras esté afuera; si te cayeras, podrías pedir ayuda. También brinda seguridad si conduce en condiciones climáticas invernales y tiene un accidente.
  • No tenga miedo de pedir ayuda en público. Si cree que no puede llegar a su vehículo de manera segura, hable con un empleado y le brindarán asistencia. Si está en público y ve que alguien tiene dificultades para caminar sobre el hielo y la nieve, ofrezca ayuda si puede.
  • Mientras esté en público, preste atención a los pisos y escaleras que pueden estar mojados y resbaladizos debido a la nieve que se derrite en los zapatos. Camina con cuidado.
  • Ve despacio para mantener el equilibrio. Asegúrese de permitir tiempo adicional para que no tenga que apresurarse.
  • Fortalece tus piernas. Si se resbala, los músculos de las piernas pueden ayudar a atraparlo. Si se cae, pueden ayudarlo a levantarse más fácilmente.
  • Tenga cuidado con la nieve y el hielo que caen de su techo o canaletas. Trate de mantener el área sobre las puertas y el garaje libre de hielo y nieve quitando de manera segura lo que pueda o haciendo que lo retiren profesionales.
  • Antes de que llegue la nieve, asegúrese de quitar las hojas mojadas de la acera y los pasillos. Las hojas mojadas pueden volverse resbaladizas y representar un peligro. Las caídas pueden ocurrirle a personas de todas las edades. Al seguir las recomendaciones anteriores, puede ayudar a mantener seguros a su familia e invitados. Si ha sufrido una caída, los médicos de Orthopaedic Associates of Michigan pueden brindarle la ayuda que necesita para volver a ponerse de pie. Para programar una cita, llámenos al 616-459-7101.

Fuentes: Consejo de seguridad en el hogar, Consejos de prevención de caídas de invierno para personas mayores, WebMD