Artículo presentado en MedicalNewsToday La poderosa combinación de ejercicio cardiovascular y entrenamiento de fuerza puede ayudar a una persona a desarrollar fuerza muscular y mejorar su salud cardíaca, pulmonar y circulatoria. Los ejercicios que se enfocan en múltiples grupos musculares son particularmente efectivos. Estos incluyen varios ejercicios que requieren poco o ningún equipo y pueden … Read more
¿Confundido? Mis disculpas. Hace diez años escribí una publicación de blog (aquí) diciendo que el rodillo de espuma no puede estirar (es decir, deformar o alargar permanentemente) su ITB. Lo mantengo. No es una masa que se puede amasar en una nueva forma y seguro que no está “rompiendo las adherencias. PERO, puede “estirar” transitoriamente … Read more
Un desgarro de menisco es una de las lesiones de rodilla más comunes que se encuentran en los atletas. Este tipo de lesiones comúnmente ocurren cuando el atleta tuerce la rodilla. La mayoría de los desgarros de menisco se encuentran principalmente en atletas que practican deportes de contacto como el fútbol y el rugby. Sin … Read more
¿Confías en el clima frío como excusa para dejar de hacer ejercicio? Es demasiado fácil presionar el botón de repetición y quedarse en la cama en un día frío, pero piense en todos los beneficios que experimenta con el ejercicio constante. Ayuda a controlar el estrés y el peso, fortalece los huesos y los músculos … Read more
Artículo presentado en la Sociedad Estadounidense de Cirugía de la Mano ¿Es normal tener dolor o molestias en las manos, las muñecas y los brazos mientras hago ejercicio? Eso depende. Cuando comienza con ejercicios que nunca ha hecho o cuando ejercita algunos músculos que no ha usado por un tiempo, estos músculos pueden doler. Eso … Read more
Dolor de columna en las regiones lumbar (espalda baja) y cervical (cuello) es muy frecuente, y suele ser la fuente de muchos días de trabajo perdidos. Él columna torácica también puede ser un sitio de dolor de columna, pero dado que es más rígido que las columnas lumbar y cervical, es mucho menos probable que … Read more
Con la llegada de la tecnología y los servicios de transmisión, nadie escucha música en discos compactos (CD). Pero para aquellos que recuerdan haber escuchado sus canciones favoritas de esta manera, especialmente con un álbum querido que escuchaban constantemente, no había nada peor que el terrible sonido que hacían sus parlantes cuando saltaba el disco. … Read more
La cirugía de rodilla es un tratamiento común para el dolor y la debilidad de la rodilla. Si bien la fisioterapia suele ser la primera recomendación de tratamiento del Dr. Howard Marans, hay casos en los que la cirugía de rodilla se convierte en la solución necesaria para aliviar el dolor y recuperar la movilidad … Read more
Muchas personas experimentan dolor de cadera de vez en cuando, especialmente si llevan un estilo de vida activo. Una gran cantidad de caminatas y caminatas durante las vacaciones o apresurarse para terminar las tareas durante las vacaciones puede provocar dolor en la cadera. Las personas experimentan dolor por exagerar. Conocida como una “lesión por uso … Read more
El vértigo es la sensación de movimiento giratorio o similar a un giro. El síntoma de vértigo más común es experimentar mareos, generalmente acompañados de alteraciones visuales como luces intermitentes o líneas onduladas. En casos leves, el vértigo puede desaparecer por sí solo. Pero a veces, estos síntomas no desaparecen incluso después de esperar semanas … Read more